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睡前3分钟捏小腿瘦全身、推推脚背消水肿

2020-07-27 来源:飞机园区   |   浏览(604)
想瘦却觉得运动麻烦、按摩也没办法持续长时间的人,现在有更适合你的方法!其实人体因受重力影响,有70%的血液集中在下半身,因此只要简单捏捏小腿就能改善全身血液循环,同时推推脚背消水肿,成功打造易瘦体质,让你的减重更事半功倍。
日本健康网站教你每日3分钟睡前简单小腿按摩,提升全身血液循环瘦全身!另外水肿也只要推推脚背就能获得改善。

1、 用两手大拇指在后小腿上向外画圆按摩。
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2、 用大拇指根处的手掌,沿着小腿下方往上推。
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3、 两手握住小腿做反方向的扭转按摩。
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4、 于小腿内侧由下至上做指压按摩。
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夜晚若觉得水肿情况较严重,推荐可以做脚背按摩。因脚背有淋巴组织,透过按摩就可以促进流动改善水肿!
作法:从脚趾开始用按摩刷或手指沿着脚背往上推。


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