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脚趾按摩5分钟消水肿,这时间按瘦腿最有效

2020-08-01 来源:VR数码   |   浏览(418)
天气渐渐变热,明明是流汗排水肿的时机,下肢怎幺反而肿胀难消?千万别忽略水肿的问题,除了外观不佳,水肿持续存在会产生橘皮组织,并让身体更容易变得疲劳。
日本恢复疲劳专家吉鹤亚纪子指出,脚水肿很大的原因之一是「寒冷」,夏天寒冷的元凶就是:长时间待在冷气房里面,很容易让我们的双脚出现水肿,而且穿着鞋子走路、站立,双脚会受到鞋子压迫,再加上长时间同样的姿势坐在办公桌前面,使血液、淋巴的循环受阻,血管外面积蓄多余的组织液而造成水肿。
一天5分钟,消除水肿这样做
吉鹤老师表示,由于女性多为阴性体质,比男性更容易产生水肿,如何消除水肿是很重要的,因此特地推荐了简单的按摩方式,不但能消水肿、瘦脚,还非常简单!
1.用手掌握住脚掌,左右来回画圈
脚趾按摩5分钟消水肿,这时间按瘦腿最有效
2.用手将每一根脚趾依序画圈
脚趾按摩5分钟消水肿,这时间按瘦腿最有效
3.用双手的拇指按压脚掌
脚趾按摩5分钟消水肿,这时间按瘦腿最有效
重複这些动作,一天只要做5分钟,可以在洗完澡后血液循环最好的时候做,不但能消除水肿,还能瘦脚。
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